소소한취미생활

낮동안 미세먼지 최악이라 산책만 두번 나갔다가 해지고 바람불면서 미세먼지가 나쁨으로 내려(?)와서 달리고왔다수영이랑 번갈아 하니까 심박수가 확실히 안정되는 것 같은 기분이다오늘는 쿠션화 호카오네오네의 클리프톤8을 신고 달렸다 원래 쿠션화신고 적당히 달리면 5분 후반대 나오는데 오늘은 5분 중반대 나와서 체력이 좀 늘었구나라고 느낀다 내일부터 다시 수영 가고 주말에 다시 달려 볼 예정이다달리기 목표 6%달성

오늘 신고 달린 신발은 써코니 엔돌핀 스피드3 이 신발는 트레이닝용으로 아주 훌륭한 평가를 받고있는 신발이다 쿠션화로 달리다가 이 신발을 신으면 페이스가 30초가량 빨라진다 물론 카본화 신으면 이 신발보다 30초 더 빨라진다 오늘 심박수도 나쁘지 않았는데 이정도 페이스면 만족스러운 달리기를 한 것 같다영하 15도때 산책하다가 영하3도에 달리기 해보니 처음 500미터 제외하고 추운 느낌은 없었다 올해 달리기 목표 5% 달성

내일부터 추워진다고 하여 달리고 왔다 영하의 기온에 달리면 운동으로 얻는 건강보다 부상의 위험이 더 크기 때문에 영상의 온도에서만 달리려고 한다 주 2회정도 무리하지 않고 꾸준히 달려준다면 연 450km 달성 할 수 있을 것 같다

1년에 450km이상 달리기 목표를 세웠지만 이번달 두번째 달리기 기록이다 핑계를 조금 나열해보자면 월화목금은 수영을 가고 수요일은 약속을 잡았고 주말엔 여행을 다녔었다 이제 당장에 약속은 하나도 없으니 다시 조금씩 달려보아야겠다 20대때는 마냥 페이스 올리는데 급급해서 무작정 빨리 달렸는데 그러다보니 다리가 멀쩡해지지 않는 것이 느껴지다보니 이젠 거의 페이스 신경쓰지 않고 달린다 이렇게 무리하지 않고 올해 450km 무사히 달려 볼꺼다