소소한취미생활

장기간 여행 후 오랜만에 달린 기록너무 먹고 놀았는지 쉽지 않았다... 앞으로 4개월동안 38% 채워야하는데 부지런히 해봐야지..

느린템포 국내 발라드 들으면서 천천히 달리기확실히 천천히 달리니 무릎 아픈 정도가 훨씬 줄었다 이것이 건강하게 오래도록 러닝을 할 수 있는 방법이 아닐까 싶다 땀 쭉 빼고 맞바람 맞으며 걸었는데 개운했다여름달리기의 매력 땀범벅 이래서 우중런도 좋아한다

밤에 수영가야하니 5k만

장마라는데 오늘 오전 맑아서 달려보았다달리기 시작할때는 구름 잔뜩에 바람 많이 불어서 시원하게 달렸는데 중후반쯤되니 구름사이로 햇빛이 내리쬐서 힘들었다 그래서 목표했던 10k대신 7k에서 스탑달리고나니 다시 햇빛은 구름뒤로 숨어버림... 쫌만 더 참아볼껄껄껄...ㅋㅋㅋ

주말 아침 달리기다음달부턴 수영을 그만하고 여름에 앞서 달리기로 체중감량을 해볼테다

일요일 마라톤 전 마지막 달리기로 송도러닝크루의 크루런을 참가했다 송도러닝크루(SDRC)의 정규크루원이 된지는 5년정도 된 것 같은데 1년에 10번도 안나간다..ㅋㅋㅋㅋ 오늘 집결지가 모처럼 집 근처이고 페이스도 무리되지 않는 630으로 다같이 달리기로 해서 참가했다롱비치파크를 달리면 보이는 인천대교 인천대교를 지날때는 거의 해외여행 갈 때라서 저 다리를 보면 괜히 설레고 기대된다 630으로 달리기로 했지만 페이서도 사람이고 중간중간 횡단보도도 있다보니 페이스가 정확하진 않다 무릎이 살짝 시큼한데 목,금 수영으로 허벅지 단련하고 서울하프마라톤 10k 무사히 완주해볼 예정이다

요즘 미세먼지 심했는데 어제 비오고 공기가 맑아졌다눈이 일찍 떠지기도 했고 공기가 이렇게 좋은데 집에만 누워있는건 낭비같아서 냉큼 달리고왔다일주일 뒤 대회니까 페이스조절해서 천천히.. 이런 봄 날씨 계속되면 좋겠는데 어느새 여름이 다가오겠지..

SDRC 송도러닝크루 정규런 참가해서 함께 달렸다 러닝크루는 혼자 달리기 힘들때 달릴 수 있게 힘이되어준다

동마 끝나고 일주일 지났다 어제 회식으로 과하게 먹었지만 아침에 배고픈상태로 달려서 그런지 힘이 안났다심박수 나쁘지않았는데 힘이 많이 부족했다 동마10k때보다 다리 피로도 심한것같은 느낌이고.. 4월에는 서울하프마라톤 10k 있으니 다시 무리하지않고 감 잃지않도록 연습해야겠다

점점 기온이 오르르는게 달리기하기 너무 좋다 이번주 일요일 동아마라톤 기대된다... 제발 부상없이 4X분대로 들어오길막판 페이스올리기!!