소소한취미생활

낮동안 미세먼지 최악이라 산책만 두번 나갔다가 해지고 바람불면서 미세먼지가 나쁨으로 내려(?)와서 달리고왔다수영이랑 번갈아 하니까 심박수가 확실히 안정되는 것 같은 기분이다오늘는 쿠션화 호카오네오네의 클리프톤8을 신고 달렸다 원래 쿠션화신고 적당히 달리면 5분 후반대 나오는데 오늘은 5분 중반대 나와서 체력이 좀 늘었구나라고 느낀다 내일부터 다시 수영 가고 주말에 다시 달려 볼 예정이다달리기 목표 6%달성

오늘 신고 달린 신발은 써코니 엔돌핀 스피드3 이 신발는 트레이닝용으로 아주 훌륭한 평가를 받고있는 신발이다 쿠션화로 달리다가 이 신발을 신으면 페이스가 30초가량 빨라진다 물론 카본화 신으면 이 신발보다 30초 더 빨라진다 오늘 심박수도 나쁘지 않았는데 이정도 페이스면 만족스러운 달리기를 한 것 같다영하 15도때 산책하다가 영하3도에 달리기 해보니 처음 500미터 제외하고 추운 느낌은 없었다 올해 달리기 목표 5% 달성

내일부터 추워진다고 하여 달리고 왔다 영하의 기온에 달리면 운동으로 얻는 건강보다 부상의 위험이 더 크기 때문에 영상의 온도에서만 달리려고 한다 주 2회정도 무리하지 않고 꾸준히 달려준다면 연 450km 달성 할 수 있을 것 같다

1년에 450km이상 달리기 목표를 세웠지만 이번달 두번째 달리기 기록이다 핑계를 조금 나열해보자면 월화목금은 수영을 가고 수요일은 약속을 잡았고 주말엔 여행을 다녔었다 이제 당장에 약속은 하나도 없으니 다시 조금씩 달려보아야겠다 20대때는 마냥 페이스 올리는데 급급해서 무작정 빨리 달렸는데 그러다보니 다리가 멀쩡해지지 않는 것이 느껴지다보니 이젠 거의 페이스 신경쓰지 않고 달린다 이렇게 무리하지 않고 올해 450km 무사히 달려 볼꺼다

교토여행을 마치고 교토에서 오사카 간사이공항으로 가는 열차인 하루카열차 타는 법을 간단하게 정리해 본다 (교토 -> 간사이 공항 1터미널) 열차 티켓을 구입하는 방법은 여러 가지 있다. -한국 여행사이트에서 미리 구입하여 바우처를 가지고 현장발권 -일본에서 티켓구입 나는 와그라는 사이트에서 구매하여 QR코드를 현장에서 실물티켓으로 변경하였다 인터넷으로 구입하여 받은 바우처를 아래 사진과 같이 줄 없는 초록색 티켓 발권구역이 보인다면 미리 발권해 두는 것을 추천한다 낮에는 티켓 발권하는 줄이 길기 때문에 기다렸다가 발권하고 열차 탑승한다면 비행기시간이 빠듯해질 수 있음 교토역 2층에 위치한 초록색 티켓구매처에 있는 기계에서 한국어로 바꾸고 QR코드 판독 버튼 누른 후 기계에 QR코드와 여권을 갖다 대면 티..

조정래라는 작가님의 책인 황금종이라는 책을 읽었다. 300페이지 정도의 분량에 2권으로 구성되어 있는 책이다. 책과 별로 친하지 않아서 아는 작가라곤 기욤뮈소, 히가시노게이고, 김진명 등등 몇명 없는데 출근하면서 듣는 라디오의 중간 광고에 황금종이라는 광고를 듣고서 돈과 관련되어 조금 관심이 생겼었다. 때마침 2024년 새해 목표를 독서하기로 세웠기 때문에 가장 먼저 읽고 이렇게 글을 남기게 되었다. 이 책의 제목에서 나타나듯이 황금종이 즉 돈과 관련된 내용으로 소설이라고 하지만 실제 있을법한 또는 실제 있는것 같은 내용들로 책만 펴면 눈이 감기는 나에게도 술술 잘 읽히는 책이였다. 나는 실제로 주식, 예금, 적금, 앱테크 등등 돈되는 거라면 웬만큼 다 해보았고 하고있는데 이 책을 읽고 돈때문에 발생할 ..

2024년이 시작되었다 매년 연말에 이전 목표를 정산하고 내년목표를 세우는 모임이 있다 나의 2023목표 - 하프마라톤 기록 단축하기 (이전 02:02:17) - 디저트 관련 자격증 취득 - 해외여행 2회 하프마라톤은 1시간 57분 42초로 기록 단축 하였다 디저트관련 자격증은 변명이지만 현재 근무형태와 학원을 병행하기가 까다로워 실패하였다 해외여행 2회가는 목표는 코로나가 완화되어 오랜만에 해외로 떠나고싶은 기대와 걱정으로 2회를 설정하였는데 후쿠오카2회, 마카오1회로 목표 달성하였다 이렇게 2023년은 준수(?)한 결과를 냈다 그리고 2024년의 새로운 목표를 세워보았다 1. 달리기 450km 누구한테는 얼마 안되는 거리 일수도 있지만 작년 내가 달린거리는 420km정도로 건강과 조금의 더 큰 노력을..