6k 달리기 느린템포 국내 발라드 들으면서 천천히 달리기확실히 천천히 달리니 무릎 아픈 정도가 훨씬 줄었다 이것이 건강하게 오래도록 러닝을 할 수 있는 방법이 아닐까 싶다 땀 쭉 빼고 맞바람 맞으며 걸었는데 개운했다여름달리기의 매력 땀범벅 이래서 우중런도 좋아한다 러닝 2024.08.17
5k 달리기 여름은 밤에 달리는거와 낮에 달리는게 천지차이다 특히 오늘밤은 바람도 살랑살랑 불어서 기분좋게 달릴 수 있었고 지칠때쯤에 같은 코스로 달리는 분을 페이스메이커삼아서 무리없이 이 달릴 수 있었다 그런데 여름밤이라 땅바닥에 움직이는 녀석들과 날아 다니는 녀석들 신경쓰느라 조금 긴장 됐다.. (지금 쿨다운겸 걸으면서 글쓰는데 한녀석이 목으로 달려듬...ㅠㅠ)수영 승급해서 온몸이 찌뿌덩하고 아팠는데 그래도 막상 달리니 기분좋고 개운하다 러닝 2024.08.10
한여름 5k 달리기 31도가 찍히는데 달리기를 했는데 숨쉬는것도 어려웠다 1k만 달려도 머리에 땀은 줄줄 흐르고 5k보다 더 달리면 탈수 올꺼같다 여름은 천천히 무리하지않아야 한다 그래야 가을에 빛이나리라 러닝 2024.08.05
