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오늘 신고 달린 신발은
써코니 엔돌핀 스피드3
이 신발는 트레이닝용으로 아주 훌륭한 평가를 받고있는 신발이다
쿠션화로 달리다가 이 신발을 신으면
페이스가 30초가량 빨라진다
물론 카본화 신으면 이 신발보다 30초 더 빨라진다
오늘 심박수도 나쁘지 않았는데
이정도 페이스면 만족스러운 달리기를 한 것 같다
영하 15도때 산책하다가 영하3도에 달리기 해보니
처음 500미터 제외하고 추운 느낌은 없었다
올해 달리기 목표 5% 달성
