소소한취미생활

9월되어 잠시 시원해지는가 싶더니 어제밤 다시 열대야가 시작됐다운동은 정말 노력한만큼 결과가 나오는 것 같다 거의 2,3주간 운동을 거의 안하다보니 생각했던 몸 컨디션이 안나온다 10월, 11월 대회 하나씩 있는데 50분 언더가 가능할지 모르겠다 그래도 무리하는것보다 천천히 다시 몸 컨디션을 올려볼꺼다

장기간 여행 후 오랜만에 달린 기록너무 먹고 놀았는지 쉽지 않았다... 앞으로 4개월동안 38% 채워야하는데 부지런히 해봐야지..

느린템포 국내 발라드 들으면서 천천히 달리기확실히 천천히 달리니 무릎 아픈 정도가 훨씬 줄었다 이것이 건강하게 오래도록 러닝을 할 수 있는 방법이 아닐까 싶다 땀 쭉 빼고 맞바람 맞으며 걸었는데 개운했다여름달리기의 매력 땀범벅 이래서 우중런도 좋아한다

31도가 찍히는데 달리기를 했는데 숨쉬는것도 어려웠다 1k만 달려도 머리에 땀은 줄줄 흐르고 5k보다 더 달리면 탈수 올꺼같다 여름은 천천히 무리하지않아야 한다 그래야 가을에 빛이나리라

해는 떴지만 구름이 많아 눈떠진김에 달림 공복유산소는 정말 힘듦

밤에 수영가야하니 5k만

이 습한날에 10k 달리기하니 머리부터 발끝까지 전부 젖었다 올해들어 가장 많은 땀을 낸 날이 아닌가 싶다 평균심박수 그리 높지않은것 같은데 습도때문인지 정말 힘들었다 그래도 무사완주 성공

일찍 눈떠지고 밖에 비도 안와서 달렸다공복으로 달리면 3k도 못갈까봐 바나나오트음료 하나마시고 달림 그래도 7k에 너무 힘들었음..

장마라는데 오늘 오전 맑아서 달려보았다달리기 시작할때는 구름 잔뜩에 바람 많이 불어서 시원하게 달렸는데 중후반쯤되니 구름사이로 햇빛이 내리쬐서 힘들었다 그래서 목표했던 10k대신 7k에서 스탑달리고나니 다시 햇빛은 구름뒤로 숨어버림... 쫌만 더 참아볼껄껄껄...ㅋㅋㅋ

주변에 러닝을 시작한 사람이 하나둘씩 늘어간다 아직 시작단계라 꾸준히 할지는 모르겠지만 이 좋은 운동을 많은 사람이 할 수 있으면 좋겠다