소소한취미생활

요즘 달리기 하기에 너무 좋다 봄은 미세먼지, 황사가 잦아서 가을이 더 좋긴하지만 겨울을 지내고 따뜻해진 날씨가오니 마냥 달리기 좋다수영을 꾸준히 하고있는데 수영실력은 더이상 늘지 않는 것 같은데 러닝이 편해지고있다 페이스는 오르고 심박수는 낮아지고 무리하지말고 건강하게 450km 달려야지

SDRC 송도러닝크루 정규런 참가해서 함께 달렸다 러닝크루는 혼자 달리기 힘들때 달릴 수 있게 힘이되어준다

동마 끝나고 일주일 지났다 어제 회식으로 과하게 먹었지만 아침에 배고픈상태로 달려서 그런지 힘이 안났다심박수 나쁘지않았는데 힘이 많이 부족했다 동마10k때보다 다리 피로도 심한것같은 느낌이고.. 4월에는 서울하프마라톤 10k 있으니 다시 무리하지않고 감 잃지않도록 연습해야겠다

94회 동아마라톤에 했다. 풀코스와 10K 코스가 있는데 나는 언제나 그렇듯 10k에 참가했다. 후원사가 아디다스이기 때문에 대회 티셔츠도 아디다스 였고, 대회장에도 아디다스 부스와 대왕 아디다스 신발이 있었다. 94년동안이나 주최하는 우리나라 가장 큰 대회이기 때문에 마라톤 준비를 오랫동안 해 온 사람이 많을텐데 나는 전혀 준비하지 않고 동네에서 설렁설렁 달렸던게 다라서 큰 욕심 없이 50분 언더로만 완주하길 바랬다. JTBC 마라톤에서 49분 48초달린 기록을 제출 안했었는지 50분언더인 A그룹이 아닌 B그룹이 배정되었다.. A그룹이 출발하고 B그룹도 출발해서 반정도 출발하고서야 부리나케 출발했다. 가민에 표시된 나의 달린 기록... 코로나 터지기 전 (20대..)에도 46분이내의 기록을 절대 깨본적..

낮동안 미세먼지 최악이라 산책만 두번 나갔다가 해지고 바람불면서 미세먼지가 나쁨으로 내려(?)와서 달리고왔다수영이랑 번갈아 하니까 심박수가 확실히 안정되는 것 같은 기분이다오늘는 쿠션화 호카오네오네의 클리프톤8을 신고 달렸다 원래 쿠션화신고 적당히 달리면 5분 후반대 나오는데 오늘은 5분 중반대 나와서 체력이 좀 늘었구나라고 느낀다 내일부터 다시 수영 가고 주말에 다시 달려 볼 예정이다달리기 목표 6%달성

오늘 신고 달린 신발은 써코니 엔돌핀 스피드3 이 신발는 트레이닝용으로 아주 훌륭한 평가를 받고있는 신발이다 쿠션화로 달리다가 이 신발을 신으면 페이스가 30초가량 빨라진다 물론 카본화 신으면 이 신발보다 30초 더 빨라진다 오늘 심박수도 나쁘지 않았는데 이정도 페이스면 만족스러운 달리기를 한 것 같다영하 15도때 산책하다가 영하3도에 달리기 해보니 처음 500미터 제외하고 추운 느낌은 없었다 올해 달리기 목표 5% 달성

내일부터 추워진다고 하여 달리고 왔다 영하의 기온에 달리면 운동으로 얻는 건강보다 부상의 위험이 더 크기 때문에 영상의 온도에서만 달리려고 한다 주 2회정도 무리하지 않고 꾸준히 달려준다면 연 450km 달성 할 수 있을 것 같다

1년에 450km이상 달리기 목표를 세웠지만 이번달 두번째 달리기 기록이다 핑계를 조금 나열해보자면 월화목금은 수영을 가고 수요일은 약속을 잡았고 주말엔 여행을 다녔었다 이제 당장에 약속은 하나도 없으니 다시 조금씩 달려보아야겠다 20대때는 마냥 페이스 올리는데 급급해서 무작정 빨리 달렸는데 그러다보니 다리가 멀쩡해지지 않는 것이 느껴지다보니 이젠 거의 페이스 신경쓰지 않고 달린다 이렇게 무리하지 않고 올해 450km 무사히 달려 볼꺼다

우리나라 큰 마라톤중 하나인 JTBC마라톤 작년에도 나갔지만 이 대회에 참가하기 위해서 몇달 전부터 예약하고 기대하고 있었다 그러나 화요일 수영때 코에 물 들어간 채로 잠이 들었더니 제대로 코감기에 걸려 잘 뛸 수 있을지 걱정이였다 작년에 달렸던 기록이 있어 A그룹으로 배정 된 듯 뒤에 몇 그룹까지 있는지는 모르겠지만 A그룹도 정말 수많은 사람들이 있었다 풀코스주자 전부 출발하고 그제서야 10km주자 출발했는데 원래 출발시간인 8시보다 거의 40분 뒤에 시작함 초반에 사람이 너무 많아 요리조리 다니느라 에너지 다 써서 후반에 목표했던 50분 이내로 들어오기가 가능할지 걱정이였다 그래도 3km지점부터 사람들 밀집도가 점점 낮아져서 비교적 수월하게 달릴 수 있었다 중간중간 터널아래를 달릴때는 화이팅 소리를 ..

가민포러너965 vs 애플워치7 이미 비교를 위해 달려봤지만 애플워치에서 달리기 기록이 끊겨 비공식 두번째시도 왼팔에 가민 착용 오른팔에 애플워치 착용 가민 5.03km 페이스 5:43 애플워치 4.83km 페이스 5:57 위의 달린지도를 보면 미세한 차이가 나는데 애플워치에 비해 가민이 초반에 gps를 더 잘잡아서 일직선이 더 직선모양에 가까웠다 사실 수치화된 기록으로만 보면 어떤 장비가 더 정확한지 알 수 없었겠지만 지도를 확인함으로써 가민이 조금 더 정확하다는 것을 확인 할 수 있다 하지만 2년간 애플워치와 함께 이런저런 대회도 나가보고 많이 달려봤는데 항상 차이가 나는 것은 아니였다 가민포러너965와 애플워치7 비교요약 포러너965 - 운동용으로 만들어진 시계라 가벼움 - 화면이 커서 글씨가 시원..